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Stina Spiegelberg

Stina Spiegelberg

Kräuter-Polenta mit Frischkäse & Tomaten

Ich habe den Mais für mich wieder entdeckt! Im Glas gab es ihn das ganze Jahr hier und da, im Sommer als Maiskolben und nun gebraten als Polenta-Streifen mit einer Extraladung Kräutern. Herrlich! Und zur späten Sommerzeit kann man die Polenta auch prima noch auf den Grill schmeißen. Aber ich nehme sie super gerne frisch gebraten mit etwas Tomatensalat für unterwegs mit. Sättigend und dennoch leicht und dabei vitaminreich. Ich würde sagen das läuft!

Ergibt 2 Portionen:

Die Polenta mit der Gemüsebrühe, Hefeflocken, Salz und Pfeffer 8-10 Minuten köcheln lassen. Eine kleine Auflaufform mit Backpapier auskleiden. Die Kräuter hacken und hineingeben. Wenn die Polenta angedickt ist, kannst du sie in die Auflaufform auf die Kräuter gießen und verteilen. Ca. 20 Minuten abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und in der Pfanne in etwas Olivenöl knusprig ausbacken. Die Körner vom Maiskolben schneiden und mit anbraten.

Die Tomaten fein in Scheiben schneiden und mit ein paar Tropfen Olivenöl und Balsamico anmachen. Salz und Pfeffer zum Würzen rangeben und nach Belieben abschmecken. Die gebratene Polenta mit dem Tomatensalat und etwas Frischkäse servieren.

Kräuter-Polenta mit Frischkäse & Tomaten

Kräuter-Polenta mit Frischkäse & Tomaten

STINA SPIEGELBERG
Sättigend und dennoch leicht und dabei vitaminreich. Ich würde sagen das läuft!
Zubereitungszeit 30 Min.
Gericht Easy Peasy, Eiweiß, Grillen, Hauptspeise, Italienisch, Leichte Küche, Regional
Land & Region Italienisch
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 150 g Polenta
  • 450 mL leichte Gemüsebrühe
  • 2 EL Hefeflocken
  • Salz, Pfeffer
  • Petersilie und Thymian
  • Olivenöl für die Pfanne
  • 1 Maiskolben
  • 5 Tomaten
  • Olivenöl und Aceto Balsamico
  • 150 g Soja-Frischkäse hier von Soyananda

Anleitung
 

  • Die Polenta mit der Gemüsebrühe, Hefeflocken, Salz und Pfeffer 8-10 Minuten köcheln lassen.
  • Eine kleine Auflaufform mit Backpapier auskleiden.
  • Die Kräuter hacken und hineingeben.
  • Wenn die Polenta angedickt ist, kannst du sie in die Auflaufform auf die Kräuter gießen und verteilen.
  • Ca. 20 Minuten abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden und in der Pfanne in etwas Olivenöl knusprig ausbacken.
  • Die Körner vom Maiskolben schneiden und mit anbraten.
  • Die Tomaten fein in Scheiben schneiden und mit ein paar Tropfen Olivenöl und Balsamico anmachen.
  • Salz und Pfeffer zum Würzen rangeben und nach Belieben abschmecken.
  • Die gebratene Polenta mit dem Tomatensalat und etwas Frischkäse servieren.
Keyword Easy peasy, vegan
Kräuter-Polenta mit Frischkäse & Tomaten

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