Das Weltbeste Bananenbrot!

Mit Banane habe ich in letzter Zeit gerne Rezepte gestaltet. Sie dienen gut als Süßungsmittel und mit Nüssen und Schokolade sind sie ein wahrer Gaumenschmaus. Da nimmt man sich vor ein Bananenbrot zu backen und findet einfach keine reifen Bananen. Vor lauter “mein Obst muss perfekt aussehen”, gibt es keine reifen Früchte mehr zu kaufen. Wo bleiben meine ovalen Äpfel und die mit Sommersprossen berieselten Bananen?

Gestern war es dann soweit: meine drei gehegten Bananen hatten ihren Sommerurlaub auf der Fensterbank mit ausreichend Bräune genossen und zeigten sich reif für ein besonderes Bananenbrot.  Ich hatte mir eine gesunde Variante in den Kopf gesetzt: Eines ohne Zucker, aus reinem Vollkornmehl und nur mit Koksöl. Das Ziel war klar, also probierte ich aus. Bis das Rezept fertig in der Schüssel zusammen gerührt war, konnte ich nicht sicher sein – es entstand ein fluffiger herrlich duftender Teig. Die gesamte Backzeit verbrachte ich vor dem Ofen stehend mit dem leckeren Duft des Brotes in der Nase, ganz gespannt auf das Ergebnis. Heraus kam dieses Prachtstück. Das beste Bananenbrot, das ich je gegessen habe – ein Gedicht aus besten Zutaten, von dem ich mit gutem Gewissen auch mal zwei Stücke essen kann.

Ergibt 1 Kastenkuchen von 18cm Länge.

Für den Kuchenteig:
In einer Rührschüssel Mehl, Stevia, Vanille, Zimt, Backpulver und Salz gut mischen. Die Bananen auf einen Teller legen und mit der Gabel zerdrücken, dann mit dem Zitronensaft mischen. Das Koksöl kurz erwärmen bis es flüssig wird. Es sollte dabei aber nicht zu warm werden, um im Teig das Backpulver nicht zu aktivieren. Daher mit etwas Geduld vorgehen.

Bananen, Ahornsirup, Koksöl und Wasser zur Mehlmischung geben und mit einem Schneebesen kurz durchrühren. Dann die gehackten Pecankerne unterheben. Die Kastenform mit Backpapier auslegen und den Teig hinein geben. Bei 170°C Umluft ca. 45 Minuten backen. Das Brot schmeckt war berauschend lecker und zum Niederknien. Einfacher schneiden lässt es sich aber nach 1-2 Stunden Abkühlzeit in der Form. MJAM!

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Das Weltbeste Bananenbrot!

STINA SPIEGELBERG

Das beste Bananenbrot, das ich je gegessen habe – ein Gedicht aus besten Zutaten, von dem ich mit gutem Gewissen auch mal zwei Stücke essen kann.

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Backzeit 45 Minuten Min.

Kühlzeit 2 Stunden Std.

Gericht Süßes & Backen, Togo & Snacks, Weihnachten

Portionen 1 Kastenkuchen von 18cm Länge.

Zutaten

  

Für den Kuchenteig:

• 200 g Dinkelvollkornmehl
• 1 Msp. Stevia (Steviolglycoside) als Äquivalent zu 25g Zucker
• ½ TL Vanille, gemahlen
• 1 Prise Zimt
• 2 TL Backpulver oder 2,5 TL Weinsteinbackpulver
• 1 Prise Salz
• 300 g 3 (Stück )Bananen, reif! nur das Fruchtfleisch wiegen
• 1 TL Zitronensaft
• 50 g Ahornsirup
• 90 g Kokosöl
• 50 mL kohlensäurehaltiges Mineralwasser, ungesüßt
• 2 EL Pecankerne, gehackt

Anleitung

 

• In einer Rührschüssel Mehl, Stevia, Vanille, Zimt, Backpulver und Salz gut mischen.
• Die Bananen auf einen Teller legen und mit der Gabel zerdrücken, dann mit dem Zitronensaft mischen.
• Das Koksöl kurz erwärmen bis es flüssig wird.
• Es sollte dabei aber nicht zu warm werden, um im Teig das Backpulver nicht zu aktivieren.
• Daher mit etwas Geduld vorgehen.
• Bananen, Ahornsirup, Koksöl und Wasser zur Mehlmischung geben und mit einem Schneebesen kurz durchrühren.
• Dann die gehackten Pecankerne unterheben.
• Die Kastenform mit Backpapier auslegen und den Teig hinein geben.
• Bei 170°C Umluft ca. 45 Minuten backen.
• Das Brot schmeckt war berauschend lecker und zum Niederknien.
• Einfacher schneiden lässt es sich aber nach 1-2 Stunden Abkühlzeit in der Form.

Keyword Bananenbrot, vegan, Weihnachten